7 juli, 2017

Zelfcompassie Concreet 6: Tone of voice

C'est le ton qui fait la musique Kristin Neff schrijf in haar boek Zelfcompassie over het gesprek dat we met onszelf voeren. Die innerlijke stem die zegt dat iets niet goed genoeg is, dat je jezelf teleurstelt en doe dom je dit weer hebt aangepakt. Heel vermoeiend.

Lees meer

13 april, 2017

Zelfcompassie Concreet 5: Schaamfeestje!

Only if we are brave enough to explore the darkness will we discover the infinite power of our light. - Brené Brown Schaam jij je wel eens? Dat je jezelf afkeurt vanwege iets doms dat je deed, of je jezelf te dik vindt of niet goed genoeg? Als ik me schaam voel ik me kwetsbaar, overzie het grote geheel niet meer en denk: ‘Hoe heb je dat nou kunnen doen?

Lees meer

20 maart, 2017

Zelfcompassie concreet 4: Balans

Begin dichtbij. Neem geen tweede stap of derde. Begin met de eerste, Dat wat het meest dichtbij is, De stap die je niet wilt nemen. David Whyte, oorspronkelijk Start close in Sinds mijn voornemen om vriendelijker voor mijzelf te zijn start ik elke dag met dankbaarheid en een positieve intentie. Dankbaarheid opent en energie volgt je intentie. Je hebt aandacht voor wat er voor jou belangrijk is.

Lees meer

6 februari, 2017

Zelfcompassie Concreet 3: Zeg maar ja

Dit mens-zijn is een soort herberg Elke ochtend weer nieuw bezoek… Vreugde, verdriet, afschuw, Verwelkom ze en ontvang ze gastvrij … Rumi (1207-1273) Het gedicht De herberg van Rumi is een klassieker. Het roept ons op om alle emoties als bezoekers van onze herberg gastvrij te onthalen. Verdriet, vreugde, jaloezie. Misschien komen ze de boel niet alleen kort en klein slaan, maar geven ze ook lucht of maken ze ruimte.

Lees meer

23 januari, 2017

Zelfcompassie Concreet 2: Hartkwaliteiten

Wellicht zijn alle draken in ons leven wel prinsessen, die wachten totdat wij eindelijk, liefdevol en moedig, in actie schieten. Misschien is dat waar we bang voor zijn in diepste wezen hulpeloos en heeft het onze liefde nodig. - Rainer Maria Rilke De angst niet goed genoeg te zijn, schaamte, jezelf veroordelen, sommigen herkennen het, anderen totaal niet.

Lees meer

9 januari, 2017

Zelfcompassie Concreet 1: Hand op je hart

Listen to the wind, it talks. Listen to the silence, it speaks. Listen to your heart, it knows. Native American proverb Over  zorg, zelfzorg en zelfcompassie

Lees meer

TEKEN HET CHARTER VAN COMPASSION FOR CARE

Teken nu

Momenteel hebben mensen het charter getekend