22 februari, 2021

Taal is cruciaal in tijden van corona

Overheid, media- en social-media berichten spreken veelvuldig over zorgverleners in de frontlinie, die strijden tegen de vijand, het Corona-virus. Zorgverleners voelen zich hier ongemakkelijk bij, want ze doen gewoon hun werk. Bovendien heeft dit taalgebruik een negatief effect op alle burgers. Wat wordt er zoal gezegd? Er is een corona-crisis.Er wordt triage gedaan. De zorgverleners zijn onze helden waarvoor applaudisseren. Door de overheid wordt gesproken in oorlogstaal: er is een onzichtbare vijand die we met zijn allen moeten verslaan door thuis en op anderhalve meter afstand te blijven.  Het is niet gek dat veel zorgverleners zich hierbij ongemakkelijk voelen. Ze zijn blij met de waardering, maar hadden die ook wel gewild toen er nog geen Corona-crisis was. Daarnaast voelen ze zich geen heldhaftige soldaten, maar gewoon professionals die zo goed mogelijk hun werk doen. Zij het onder ongekende omstandigheden. De meeste zorgverleners staan ook niet vooraan en hebben het soms zelfs veel minder druk.Oorlogstaal veroorzaakt stress Dit soort taalgebruik heeft echter gevolgen voor ons allemaal. Als we als mensen 'oorlogs'-woorden horen, dan wordt ons gevaarsysteem getriggerd. We gaan in overlevingsstand en zijn bezorgd om onze veiligheid. We voelen ons angstig en onzeker en gaan bijvoorbeeld hamsteren. Voor een deel is deze angst natuurlijk en reëel en helpt het ons om ons aan de regels te houden. Aan de andere kant kunnen we doorschieten in onze reactie. Worden we overmatig bang, zien we geen nuance meer en nemen we geen goede beslissingen. Ons rationele brein wordt als het ware gekaapt door ons emotionele brein. We gaan gekke dingen doen, worden agressief, gaan rellen. Dat hebben we wel gezien na het ingaan van de avondklok. Oorlogstaal vermindert onze weerstandHier speelt het nocebo-effect, het negatieve broertje van het placebo-effect. In beide gevallen krijg je wat je verwacht. In het geval van het placebo iets positiefs. In het geval het nocebo iets negatiefs: door het dreigende taalgebruik worden we onzekerder en angstiger dan nodig is en vermindert ook letterlijk onze weerstand!Oorlog is geen passende metafoor De oorlogstaal helpt ons ook niet om beter met het Corona-virus om te gaan: het is geen vijand, die we kunnen verslaan. Virussen zijn nu eenmaal onderdeel van ons ecosysteem en zullen blijven bestaan.Taal is dus cruciaalHet zou ons helpen om onze woorden zorgvuldig te kiezen. Dus in plaats van: Crisis De strijd winnen Zorghelden Social distancing Ik kan mijn vrienden niet zien Ik ben gedwongen thuis te blijven Ongewone omstandigheden Aan het werk zijn Deskundige, betrokken zorgverleners Physical distancing We beschermen elkaar Ik ben dankbaar dat ik veilig thuis ben Dat geeft meteen een heel ander gevoel. We ervaren zo meer grip, meer ontspanning en meer mogelijkheden. Ons lijf staat in de 'kalme' stand in plaats van in de gevaarstand. We kunnen zo beter nadenken, zijn creatiever en kunnen elkaar en onszelf steunen in deze bijzondere tijden. En ons immuunsysteem functioneert ook beter.Het zeilschip als metafoor De feiten van de epidemie zijn hetzelfde, maar we kunnen er dus beter mee omgaan als we onze woorden zorgvuldig kiezen. Een heel mooi voorbeeld hiervan is het blog van Anniek Baumfalk, Anios Neurologie op de website van de Jonge Dokter. Ze heeft ook moeite met de 'oorlogsretoriek' en ziet de zorg nu liever als een zeilschip dat veilig door de storm probeert te varen tot de wind is gaan liggen. Het is daarbij nodig om de zeilen te reven en koers te houden. (We hebben geen GPS, maar we varen op zicht, aldus Rutte). En ook letterlijk een oogje in het zeil te houden: op onszelf en onze naasten.Dit geldt ook voor hoe we tegen en over onszelf praten!  Doe je dat op een strenge, kritische, afkeurende manier of op een vriendelijke, begripvolle, ondersteunende manier? Ben jij je eigen innerlijke criticus of coach? Zou je wat je tegen jezelf zegt ook tegen een goede vriendin zeggen?Wat vertel jij jezelf? Ik ben hier helemaal niet goed in, ik kan niet tegen deze stress. Als ik thuis kom heb ik geen fut meer om de kinderen te helpen met hun schoolwerk, ik ben een slechte moeder Iedereen verwacht dat ik nu de leiding neem, maar dat kan ik niet, daar ben ik echt niet geschikt voor. Hoe zou dat positiever en aardiger kunnen? Heel veel zorgverleners voelen zich nu net als ik gespannen, het zijn bijzondere omstandigheden. Deze weken vragen veel energie van mij. Het is logisch dat ik de kinderen dan niet meer kan helpen. Ik kan ze wel een knuffel geven. Ik ben aan het leren om een team aan te sturen. Dat vind ik best lastig en dat is ok. Ook hier geldt dat je gevaarsysteem getriggerd wordt als je kritisch tegen jezelf bent en dat vriendelijke woorden je helpen om in de kalme 'zorgstand' te komen. We wensen je dus heel veel helpende en vriendelijke woorden toe!

Lees meer

15 februari, 2021

Jouw superkracht tegen negatieve energie

Elke dag heb je als zorgverlener wel te maken met momenten die je negatieve energie geven. Gedoe, sociale isolatie, conflict, een vermoeide collega die onaardig reageert, familie van een patiënt die stennis schopt…. Dat kan je behoorlijk uitputten terwijl het werk door de epidemie al zo zwaar is! Laten we de balans terugbrengen met een verborgen superkracht die we allemaal in ons hebben! Zorgverleners zijn door hun training erg goed in het opmerken wat er mis is. Die focus op het negatieve is handig voor de patiëntenzorg, maar onhandig als het gaat om de dagelijkse energielekken. Want er gaat ook hel veel goed en dat zie je dan al snel over het hoofd. Je hebt de keus, of je laat je uitputten door die negatieve dingen, of je maakt de keus om een moment te nemen de negativiteit in jezelf op te merken en om te buigen. Jouw SuperkrachtWanneer je opmerkt dat je geest/gedachten/emoties zich richten op negatieve energie uit je omgeving, boosheid, frustratie, vermoeidheid, zeg dan tegen jezelf: ja, het is waar dat dit er is, EN ik kies ervoor mijn energie ergens anders op te richten. Haal 1 of een paar keer diep adem om je parasympatische systeem te activeren (je lichaam tot rust brengen) en laat het gaan. En wat kan helpen is om te bedenken welk klein vriendelijk ding je voor jezelf (zelfzorg) of een ander kunt doen: dat zal je meteen helpen je beter te voelen.

Lees meer

4 februari, 2021

5 Mini-meditaties die direct rust en energie geven

We geven je 5 ultrakorte mini-meditaties om even bij jezelf te komen en je beter te voelen. Download ze naar je telefoon, dan heb je ze altijd bij de hand. 1. Weldadig wakker worden (2 min 13)Je stapt letterlijk met het goede been uit bed en gaat meer ontspannen en positief door de dag. 2. Op adem komen (2 min 58)Neem even een moment om tot jezelf te komen en ontspannen en verfrist weer door te kunnen gaan. 3. Mini-vakantie (2 min 59)Op elk gewenst moment kun je even op vakantie gaan, opladen en met een glimlach op je gezicht weer doorgaan.4. Leuke loopmeditatie (2 min 16)Je kunt deze korte loopmeditatie met een twist gebruiken als je gaat wandelen maar ook als je van de ene naar de andere plek loopt.5. Lekkere ligmeditatie (4 min 33)Geef je lichaam de rust die het verdient. Als je thuiskomt, vlak voor het slapen gaan of wanneer je maar wilt.        

Lees meer

6 april, 2020

Zelfcompassie concreet: 5 nieuwe ultrakorte hacks

Inmiddels zijn we opnieuw in 'Corona-tijd'. De druk op jou als zorgverlener is alleen maar toegenomen en zal nog wel enige tijd aanhouden. Des te belangrijker om goed voor jezelf te zorgen!  Makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom deze 5 nieuwe ultrakorte en concrete zelfcompassiehacks. Kijk maar welke voor jou het beste werkt: 5-vinger-check. Download de 5-vinger-check als PDF om op te hangen in de personeels- of afdelingskamer. Handige Handenwas-hack. Download de Handige Handenwas Hack als PDF om boven de wasbakken op je werk op te hangen. Positief parkeren Met aandacht omkleden 1 - (beschermende) werkkleding aantrekken Met aandacht omkleden 2 - (beschermende) werkkleding uittrekken (en naar huis) Nog 7 zelfcompassiehacks voor op het toilet en op andere momenten: 7 snelle zelfcompassiehacks voor drukke zorgverleners   5-Vinger-check Het is logisch dat je je in deze periode gestrest, onzeker en angstig voelt. Maar check ook even het volgende: Duim: moet ik iets eten?Wijsvinger: moet ik naar het toilet?Middelvinger: heb ik rust (of slaap) nodig?Ringvinger: moet ik bewegen?Pink: heb ik contact met een ander nodig? Honger, dorst, een volle blaas, een gebrek aan ontspanning, beweging en verbinding maken ons onrustig, zetten ons stresssysteem aan. Aan een aantal basale behoeften is niet voldaan en dat laat ons lichaam ons weten. Met deze check leer je daar beter op te letten en uit zorg voor jezelf in actie te komen.     Met aandacht omkleden deel 1 Dr. Rick Hanson, psycholoog en auteur van onder andere het boek ‘Veerkracht is een groot voorstander van werken met een intentie. Op zijn website verwoordt hij het zo: Duidelijke intenties zorgen ervoor dat je frontale cortex de vele andere leden van het uitvoerende comité in je hersenen tot de orde roepen en bepalen wat de agenda is voor de taak die je gaat doen. Het is een krachtige en handige manier om iets voor elkaar te krijgen, in je hoofd en hart of in de buitenwereld. Intentie bij het aantrekken van je (beschermende) werkkleding. Gebruik het moment van het aantrekken van (beschermende) werkkleding om spanning los te laten en bewust een positieve en krachtige intentie te hebben bij het belangrijke werk dat je gaat doen. Kies wat je wilt loslaten. Bijvoorbeeld: angst, zorgen, somberheid, spanning of stress. Terwijl je je gewone kleding uittrekt (of naar de ruimte loopt waar je beschermende kleding aan gaat trekken over je werkkleding), laat je bewust datgene los wat je hebt gekozen. Zeg in jezelf bijvoorbeeld: ‘Ik laat de stress los. Dag stress!’ Adem ondertussen iets langer uit dan je gewend bent. Herhaal dit tot je je kleding aan hebt. Kies met welke intentie je in het werk wilt staan. Bijvoorbeeld: liefde, aandacht, wijsheid, kracht, ontspanning, steun, verlichting, kalmte, vrede, enthousiasme, energie, verbinding. Terwijl je je (beschermende) werkkleding aantrekt, adem je bewust de intentie in die je hebt gekozen. Stel je voor dat bij elke inademing de kwaliteit ‘liefde’ (bijvoorbeeld) door je hele lichaam stroomt. Je laadt jezelf op met ‘liefde’. Adem dieper in dan je gewend bent. Herhaal dit tot je je kleding aan hebt. Werk-ze! Gebruik de kracht van intentie.   Met aandacht omkleden deel 2 Intentie bij het uittrekken van je werkkleding Gebruik het moment van het uittrekken van (beschermende) werkkleding om spanning los te laten en bewust het einde van je werkdag te markeren en de overgang naar huis te maken. Kies wat je wilt loslaten. Bijvoorbeeld: het beeld van die ene patiënt, je gevoel van machteloosheid, je zorgen over je eigen risico om ziek te worden of mensen die jou dierbaar zijn te besmetten, of…. Terwijl je je kleding uittrekt, laat je bewust datgene los wat je hebt gekozen. Zeg in jezelf bijvoorbeeld: ‘Ik laat de stress los. Dag stress’. Ik laat het beeld op mijn netvlies los en zeg tegen mezelf: ik heb gedaan wat ik kon en het is goed zo. Ik ben okay. Adem langer uit dan je gewend bent. Herhaal dit tot je je kleding uit hebt. Kies met welke intentie je naar huis wilt gaan. Bijvoorbeeld: liefde, aandacht, wijsheid, kracht, ontspanning, steun, verlichting, kalmte, vrede, voldoening, energie, verbinding. Terwijl je vervolgens je handen wast, adem je bewust de intentie in die je hebt gekozen. Je stelt je voor dat bij elke inademing de kwaliteit ‘liefde’ (bijvoorbeeld) door je hele lichaam stroomt. Je laadt jezelf op met ‘liefde’. Adem dieper in dan je gewend bent. Herhaal dit tot je klaar bent en je eigen kleding weer aanhebt om naar huis te gaan. Eventueel kun je dit herhalen als je thuis gaat douchen. Wel thuis! Gebruik de kracht van intentie.   Handige Handenwas Hack Hier sta je dan bij de kraan. Neem even een minuutje de tijd voor jezelf. Adem een paar keer diep in en uit om even los te komen van wat er is gebeurd en helemaal in dit moment te zijn. Begin je handen te wassen en doe dat met je volle aandacht. Voel het stromende water op je handen. Ervaar de gladheid van de zeep. Merk de beweging van je armen, handen en vingers op. Voel dan, terwijl je handen en vingers over elkaar wrijft, de zachtheid en warmte van je huid. Stuur jezelf vriendelijkheid en steun bij elke beweging. Precies zoals je bij een goede vriend zou doen die het moeilijk heeft of een kind dat gevallen is en dat je wilt troosten. Rond het handen wassen af en stuur een zachte glimlach naar je gezicht (kijk even in de spiegel als je die hebt). Droog je handen af en ga verder met je volgende taak. Als we elkaar vriendelijk en liefdevol aanraken komt er oxytocine vrij. We mogen elkaar nu niet aanraken, maar onszelf wel. Ook dan komt er oxytocine vrij. Oxytocine helpt ons het neurologische gevaarsysteem te kalmeren en rustig en alert te zijn.
 Bron: Uvnäs-Moberg, K. et al(2015), Frontiers in psychology, 5, 1529.   Positief Parkeren Tijdens je werkdag heb je waarschijnlijk maar weinig tijd om even op adem te komen. Bouw dus op natuurlijke momenten op een dag vertraging in. Bijvoorbeeld als je je auto parkeert,…

Lees meer

19 maart, 2020

7 snelle zelfcompassiehacks voor drukke zorgverleners

In deze hectische tijden in de zorg is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dus eet en drink voldoende. Ga op tijd naar het toilet en naar bed. Als je klaar bent met werken ontspan dan ook echt. Deze snelle zelfcompassiehacks duren van 1 tot een paar minuten en kun je op elk moment van de dag, ook tijdens het werk, toepassen om je lijf en hoofd weer tot rust te brengen. Je kunt van de meeste oefeningen een geluidsbestand downloaden naar je telefoon, zodat je de instructies altijd bij de hand hebt.Je kunt kiezen uit:Adempauze (7,5 minuten of korter)Soothing touch (1 minuut)WC-valuatie (3 minuten) of download de A4 WC-valuatie-poster om op de WC te hangenGeef jezelf een oxytocineshot (5 minuten)Neem een selfcare-stop (2 minuten korte of 4,5 minuten lange versie)Voel je voetzolen (3 minuten)Compassievol bewegen (4,5 minuten) Adempauze (7,5 minuten of korter) Deze korte oefening is heel goed in te zetten voor tijdens of na een dienst. Je hebt het vast erg druk als je nu werkt in de zorg, veel tijd om goed voor jezelf te zorgen is er niet, daarom delen wij een paar korte effectieve oefening om tussen door of aan het einde van je dienst in te kunnen zetten. Bij deze oefening van de adempauze, kom letterlijk op adem door een paar minuten mee te ademen met het balletje in het YouTube-filmpje hieronder. Tijdens de oefening adem je 6 keer per minuut. Dit verlaagt je dagelijkse stress en spanning. Zo werk je actief aan herstel en zorg je goed voor jezelf. Je kunt de oefening de volle 7,5 minuten doen of korter.Je kunt de Respiro Guide Pro via de app-winkel op je telefoon downloaden om deze oefening altijd bij de hand te hebben. Hij kost circa € 2,30 voor iOS en is gratis voor Android.  https://www.youtube.com/watch?v=OvakCE0DVbk&feature=youtu.be Soothing touch Deze oefening bestaat uit een serie van 3 soorten aanraking die neurobiologisch zorgen dat ons lichaam kalmeert. Het zijn aanrakingen die we bijvoorbeeld van nature bij baby's en kinderen gebruiken. Maar nu geven we onszelf deze aanrakingen. Was voor deze oefening even goed je handen. Houd je handen rechtop voor je lijf en wrijf ze langs elkaar in een op en neergaande beweging. Doe dat 20 seconden. Aai jezelf met beide armen gekruisd over je bovenarmen, van boven naar beneden. Begin steeds weer bovenaan. Doe dat 20 seconden. Aai jezelf met je vingertoppen van beide handen over je gezicht, van het midden van je voorhoofd via de zijkant van je wangen naar beneden. Doe dit 10 seconden. Aai jezelf vanaf je neusvleugels richting je oren over je vangen. Doe dit 10 seconden. Wil je meer weten over deze techniek. Kijk dan naar het filmpje van Dr. Robin Youngson, anesthesist uit Nieuw-Zeeland en auteur van Time to Care.  https://youtu.be/7hA0VvB9qak WC-valuatie (3 minuten) Profiteer van de natuurlijke rustmomenten die op een dag voorkomen.Bijvoorbeeld als je op de WC zit. Gebruik die tijd om even tot rust te komen, je gedrag te evalueren, aandacht te besteden aan stress-signalen en rustig te ademen. Gebruik het volgende geluidsfragment om je op de WC te begeleiden. Je kunt het script van de oefening hieronder vinden. Download de A4 WC-valuatie-poster voor op de WCDownload het geluidsbestand van de oefening op je telefoonDan heb je het altijd bij de hand. Oefening1. Ga zitten op de WC2. Vraag jezelf af of je je grenzen goed bewaakt hebt het afgelopen uur. Als je spanning voelt, bedenk dan waar dat aan kan liggen. 3. Doe daarna een bodycheck, begin bij je benen en eindig bij je hoofd. Probeer te voelen waar spanning zit en probeer die los te laten. Ontspan daarna je hele lichaam door langzaam te ademen. Adem 3 tellen in, adem dan 5 tellen uit. Wacht even voor je vanzelf opnieuw inademt. Herhaal dat minimaal 5 keer en eindig met een diepe zucht4. Beantwoord tot slot de vraag: ‘Hoe blijf ik het komende uur ontspannen?’Je zit misschien wat langer op de WC dan gebruikelijk, maar het levert veel op. Je zult merken dat de oefening je uit de turbostand haalt en dat je daarna makkelijker ontspannen kunt blijven. Na de WC-valuatie kun je geconcentreerder werken en wat meer afstand nemen van al het moeten.Tip: Als je vergeet om de WC-valuatie te doen, plak thuis dan een Post-it briefje op de deur van de WC. Als je gewend bent om thuis de WC-valuatie te doen, doe je hem ook makkelijker op het werk. En natuurlijk is de WC-valuatie niet uitsluitend gebonden aan de WC. Je kunt hem ook prima doen als je op de trein wacht of ergens rustig zit.Noteer eventueel in je dagboek hoe vaak je deze oefening deed, in welke situaties, wat je ervaringen waren en wat het effect wasBron: CSR Methode; Geluidsfragment: Anouk Bogers Procesbegeleiding Geef jezelf een oxytocineshot Voor deze oefening is het fijn als je een paar minuten alleen in een rustige ruimte zit. Om te beginnen kun je je ogen even sluiten als je dat wilt maar dat hoeft niet. Sta jezelf toe om de aandacht helemaal naar jezelf te brengen en alle beslommeringen van de dag die je misschien bezighouden voor deze paar minuten even te mogen laten.Het helpt als je de oefening als een experiment ziet. Je hoeft namelijk helemaal niets te bereiken of te voelen. Je stelt je open voor dat wat zich aandient. Dat kan van alles zijn. Doe de oefening met een nieuwsgierige, open houding. Geef jezelf steeds even de tijd om het effect van de oefening op te merken.Download het geluidsbestand van de oefening op je telefoonDan heb je het altijd bij de hand.  OefeningProbeer het volgende eens uit:Leg eens een hand op je hart.Neem de tijd om de warmte, de druk van je hand te voelen. Hoe voelt dat precies? En leg dan eens je andere hand over de hand op je hart heen. Hoe voelt dat? Soms kan het heel kwetsbaar voelen of te zacht.Kijk dan eens hoe het is als je van de hand die op je hart ligt een…

Lees meer

16 maart, 2020

Lucht je hart

Als zorgverlener kun je het in deze tijden zwaar hebben. En misschien wil je af en toe gewoon even je hart luchten. Bij iemand die met een open mind en een open hart naar je luistert. Een luisterend oor waartegen je gewoon even alles mag zeggen. Zo'n 'Lucht je hart'-sessie bieden de professionele luisteraars van Compassion for Care en andere deskundige vrijwilligers en coachingsorganisaties gratis aan alle zorgverleners van Nederland (tenzij een specifieke doelgroep is vermeld). Je mailt een van ons gewoon even voor een telefonische of online afspraak op een tijd die jullie beiden schikt. Je kunt via e-mail een afspraak maken met een van de volgende luisterprofessionals. Teamleden van Compassion for Care: Mail Anouk BogersLinkedInStress en Burn out coach, coach IFH huisarts en EIF voor SO, teamcoach, loopbaanbegeleiding bij Bogers Procesbegeleiding Mail Annemiek Grijpma LinkedInGZ-psycholoog en Orthopedagoog bij Canzo - Zo kan zorg zijn. Zorgt voor de zorgverlener. Zet zich in voor oprecht contact in zorg. Mail Harriët MessingLinkedIn Coach NLP, ACT, CSR stress + burnout | Trainer Deep Listening, Zelfcompassie en Mindfulness bij Re-Minding Training + Coaching Mail Marga Gooren LinkedIn Coach/trainer voor (vrouwelijke) artsen Bij Aqua & Lime Health Coaching, huisarts np, auteur 'Hart voor de dokter'  Mail Saskia KnoopsLinkedInCoach voor zorgprofessionals ★ Internist met IC en palliatieve expertise Bij dit aanbod hebben zich aangesloten: Mail Annemiek EngelenLinkedInBedrijfspsycholoog / Coach / Mental Check Up psycholoog ARQ IVP / Schrijver Levensportretten Mail Daphne Wiersma LinkedInHart aan het Werk ♡ hartcoach, trainer, supervisor, gangmaker Mail Dinet KoopmanLinkedInKlinisch en GZ-psycholoog, Psychotherapeut. EMDR-practioner en Psychotraumatherapeut bij Psychotherapie Meppel Mail Edith ter HoevenLinkedInCoach | Psycholoog voor mensen met stress en/of vraagstukken in ’t professionele leven bij Edith ter Hoeven Mail Heleen ElfrinkLinkedInCoacht medisch professionals en teams met vraagstukken over (eigen) emoties bij Heleen Elfrink. Mail Lianne BothLinkedInCoach/psycholoog: stress & burnout preventie, balans en werkplezier. Ervaring met medisch specialisten (i/o.) / teams. Mail Marco KleenLinkedInKlinisch psycholoog GGZ Drenthe + een netwerk van 29 andere vrijwilligers uit coaching en GGZ. Werkdagen 19.30-21.30 uur Mail Marie-José van Hoof LinkedInKinder- en jeugdpsychiater, psychotraumatherapeut en orthopedagoge. Zelfstandig gevestigd met haar praktijk iMindU Mail Marijn SchriekenLinkedInLichaamsgericht traumatherapeut | Somatic Experiencing | Polyvagal theory | Embodied zorgen in de zorg Mail Masja BijmanLinkedIn Trainer en coach bij Well-Bee-Werkt: Veerkracht, Mindful-werken, Mindful-leiderschap, Werkplezier en Stress en Burn-out preventie Mail Naomi EhrlichLinkedInPsycholoog/trainer/haptotherapeut bij Get2knowme Training & Therapie. Ervaring: trainen/begeleiden artsen Amsterdam UMC. Mail Natasha DeguelleLinkedInGynaecoloog (Duitsland), Eigenaar/mindfulnesstrainer voor medisch specialisten en verloskundigen bij MediModus Mail Rianne HuurninkLinkedInRianne is huisarts np, gecertificeerd NLP-coach en consultant bij Corion Mail Simone van den HilLinkedInVrijgevestigd psycholoog, stress & burn-out coach/trainer CSR Centrum, teamcoach, trainer Mindfulness en Deep Listening.  Aanmeldpagina voor gesprekCoaching voor medisch specialisten (in opleiding) Mail Coaches voor MediciWebsite Coaches voor MediciVoor artsen (i.o.) in de 1e en 2e lijn en andere                                                               medische beroepsbeoefenaarsKun of wil je niet wachten op een afspraak, dan kun je ook 24/7 terecht bij De Luisterlijn Je kunt met hen bellen, chatten of mailen. Voor psychische klachten door je werk in de frontlinies van de zorg kun je in je eigen organisatie terecht bij bijvoorbeeld het Peer Support team, het Bedrijf Opvang Team of de afdeling Medische Psychologie. Is er voor jouw beroepsgroep geen peer support georganiseerd dan kun je tussen 08.30 - 21.30 uur bij het Contactpunt psychosociale ondersteuning voor zorgprofessionals terecht.  Zelfzorgtips In het document C4C Overzicht corona-zelfzorg PDF vind je een overzicht van alle flyers, brochures, websites en video's met tips voor zelfzorg van ziekenhuizen, ministeries, beroepsverenigingen en andere organisaties op een rij. Alle links in de PDF zijn actief en verwijzen je direct naar de online bron.

Lees meer

TEKEN HET CHARTER VAN COMPASSION FOR CARE

Teken nu

Momenteel hebben mensen het charter getekend