5 Mini-meditaties die direct rust en energie geven

4 February 2021

We geven je 5 ultrakorte mini-meditaties om even bij jezelf te komen en je beter te voelen. Download ze naar je telefoon, dan heb je ze altijd bij de hand.

1. Weldadig wakker worden (2 min 13)

Je stapt letterlijk met het goede been uit bed en gaat meer ontspannen en positief door de dag.


2. Op adem komen (2 min 58)

Neem even een moment om tot jezelf te komen en ontspannen en verfrist weer door te kunnen gaan.


3. Mini-vakantie (2 min 59)

Op elk gewenst moment kun je even op vakantie gaan, opladen en met een glimlach op je gezicht weer doorgaan.



4. Leuke loopmeditatie (2 min 16)

Je kunt deze korte loopmeditatie met een twist gebruiken als je gaat wandelen maar ook als je van de ene naar de andere plek loopt.


5. Lekkere ligmeditatie (4 min 33)

Geef je lichaam de rust die het verdient. Als je thuiskomt, vlak voor het slapen gaan of wanneer je maar wilt.

 

 

 

 

TEKEN HET CHARTER VAN COMPASSION FOR CARE

Teken nu

Momenteel hebben mensen het charter getekend