Compassie Concreet 10: Zelfcompassie 1/3

Als onze trommel met compassie leeg is valt er weinig uit te delen. – Irene Muller

Met zelfcompassie kunnen we hem weer vullen. Hoe zit het met jouw compassie voor jezelf? Eet jij een meegebrachte boterham haastig achter je computer, terwijl je nog even gauw een dossier aanvult? Of neem je rustig de tijd voor je een gezonde maaltijd. Ondertussen laad je jezelf weer op en heb je aandacht voor jouw eigen welzijn. Snauw je jezelf in gedachten toe: “Sukkel! Waarom vergeet je dat nou weer! Kluns, jij kan ook niks!” Of zegt jouw innerlijke stem vriendelijk: “Oh, dat ben ik vergeten. Daar besteed ik nu aandacht aan.”

We zeggen allemaal wel eens onaardige dingen tegen onszelf. Voor ons welzijn kan het geen kwaad die innerlijke dialoog onder de loep te nemen. Kristin Neff heeft onderzoek naar gedaan zelfcompassie en volgens haar gaat het om drie aspecten: 1. Vriendelijk zijn naar onszelf, begripvol en zachtmoedig in plaats van kritisch en beoordelend. 2. Accepteren dat lijden een onvermijdelijk onderdeel is van het leven. 3. Onze emoties te zien zoals ze zijn, zonder overdrijven of negeren. Als je met zelfcompassie aan de slag wilt besteed je aan al deze gebieden aandacht. Ze komen één voor één aan bod op deze plek. (more…)

Compassie Concreet 6: Passie

Door te centeren smelten lichaam, geest en ziel samen; passie en verbinding worden samen tot een kracht die onstuitbaar is. – Thomas Crum

Passie betekent ‘overgave’ of  ‘bezieling’. Een zorgprofessional kan passie voelen om mensen te willen helpen en beter te maken. Of om samen te werken  en zorgvragers te willen steunen met acceptatie van een uitslag, ziekte, pijn, onverklaarbare klachten of een beperking. Soms om patiënten te motiveren weer ‘ja’ tegen het leven te zeggen, ondanks lijden en eventuele beperkingen. Als zorgprofessional kan het je raken als je niets kunt doen voor de ander. Het overkomt jou wellicht dat je inspiratie wel eens verbleekt. Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen passie. Ken je jouw unieke gaven en je drijfveren? Neem je tijd en ruimte om die eigenheid te ontwikkelen, te onderhouden, te laten stralen? Een vrije dag is een mooie dag om stil te staan bij jezelf, om te vertragen en de tijd te nemen om te onderzoeken hoe het met jouw passie voor je werk staat. Stilte kan je hierbij helpen, maar denk ook eens aan de muze als bron van inspiratie. De muze -muziek, beeldende kunst of een andere vorm-  kan ons op een diep niveau raken. Sta jezelf toe regelmatig te vertragen en in contact te komen met jouw creatieve bron van waaruit je passie borrelt. Want zonder passie geen compassie.

Compassie concreet

  1. Organiseer voor jezelf een moment dat je in stilte kunt zijn met de volgende vragen: met welke passie begon ik aan mijn opleiding voor mijn medische beroep? Wat dreef mij, wat wilde ik bereiken? Hoe is dat nu met mijn drijfveren gesteld? Is er iets veranderd? Wil ik dat zo houden? Wat heb ik nu nodig om met passie mijn beroep uit te oefenen?
  2. De muze kan je helpen te verbinden met je inspiratiebron. Luister eens naar een mooi stuk muziek of een lied dat je diep kan raken. Zet het eens op, ga er echt voor zitten. Wat maakt het in jou los? Wat wil je hier mee doen?
  3. De muze vinden we ook op andere plekken dan in de muziek, zoals bijvoorbeeld in de beeldende kunst, op een podium, in de natuur of in de ogen van een kind. Wie of wat is jouw muze, raakt jouw creatieve bron van passie aan? Wat betekent dit voor jou? Hoe vaak geef je de ruimte aan jouw inspiratiebronnen?
  4. Wat zou jij NU aan je werk kunnen toevoegen of weglaten om dichter bij jouw passie als zorgprofessional te komen?

 

Over de auteur: Irene Muller-Schoof

 

(more…)

Compassie Concreet 1: wat is het voor jou?

Het komende jaar zullen we tweewekelijks een kort blog plaatsen waarin Irene Müller-Schoof compassie met tips en oefeningen concreet maakt voor zorgverleners. Hieronder de aftrap:

Compassie

Wij kunnen elkaar pas wezenlijk zien als ik de moeite neem mijn ogen te sluiten om door die van jou de wereld te aanschouwen – Jill Gerritsen

Het Charter van COM-passion for Care beschrijft het begrip compassie uitgebreid: het vermogen om anderen te behandelen zoals je zelf behandeld wil worden. Door vriendelijk te zijn, grootmoedig en vergevingsgezind, gastvrij, hulpvaardig en attent, nieuwsgierig, met een luisterend oor en met volle aandacht aanwezig, empathisch en in contact, respectvol, begripvol en erkennend. Dit vraagt moed, zelfreflectie en zelfcompassie. De diamant compassie kent veel facetten. Op deze plek zal het licht steeds schijnen op een kant van compassie in relatie tot werken in de zorg. Wanneer je werkt in de zorg heb je in toenemende mate te maken met efficiëncy en zul je soms bewust moeten kiezen de menselijke maat in het oog te houden. Compassie tonen aan patiënten en hun familie is heel belangrijk.

 

De beweging Compassion for Care heeft als doel compassie (terug) te brengen in de kern van de gezondheidszorg. Doe mee als het je aanspreekt, verkondig, verspreid en deel. Volg je hart, want dat klopt!

Compassie Concreet:

  1. Lees en teken de Charter of Compassion for Care
  2. Tweet dat je hebt getekend of deel het op je Facebook-pagina!
  3. Meld je aan bij onze Linkedin Community en deel je ideeën en ervaringen.

 

Over de auteur: Irene Müller-Schoof

(more…)

TEKEN HET CHARTER VAN COMPASSION FOR CARE

Teken nu

Momenteel hebben mensen het charter getekend