Vriendelijkheid vergroot je geluksgevoel

12 november 2017

Vriendelijkheid en compassie (naar onszelf en anderen) beoefenen vergroot ons gevoel van geluk.

Of we ons gelukkig (of vreugdevol) voelen wordt door 3 factoren bepaald, komt uit onderzoek van psychologe Sonja Lyubomirsky. Ongeveer 50 procent wordt bepaald door ‘onveranderlijke’ factoren als genen of temperament: onze basislijn. Naar die basislijn keren we altijd terug of we nu de loterij hebben gewonnen of chronisch ziek zijn geworden, heeft onderzoek uit 1978 van Brickman, Coates en Janoff-Bulman laten zien. De andere 50 procent wordt bepaald door een combinatie van de omstandigheden waarin we ons bevinden en waar we weinig controle over hebben, en door onze attitudes en acties, waar we een grote mate van controle over hebben.

De drie factoren die de meeste positieve invloed hebben op ons basislijn-geluksgevoel zijn ons vermogen om de situatie waarin we ons bevinden positiever te (re)framen, ons vermogen om dankbaarheid te ervaren en onze bewuste keus om vriendelijk, compassievol en genereus te zijn.

Meer blogs over de wetenschap van de vriendelijkheid

Doe mee aan de C4C Challenge: Week van de vriendelijkheid in de zorg

TEKEN HET CHARTER VAN COMPASSION FOR CARE

Teken nu

Momenteel hebben mensen het charter getekend